打鼾的自我治疗方法?乌兰察布健民男科医院的蔡文平主任介绍：鼾症是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，长此以往会降低睡眠品质，引发高血压、心脏病等一系列危害身体健康和生命安全的高危险疾病。那么鼾症有什么自我疗法吗?

打鼾的自我治疗方法

　　打鼾的自我治疗方法?鼾症常见的临床症状有：

　　1、早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪。

　　2、鼾症患者都有睡眠的时候高调的鼾声，常常影响他人的休息。长期发作的病人，可以并发高血压，心律失常，心肺功能衰竭等等。

　　打鼾的自我治疗方法?了解了鼾症的症状，积极预防很重要，鼾症怎么预防比较好呢?

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　　1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　2、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，也是无精症预防保健方法的一种。

　　4、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　5、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　温馨提示：预防是健康的关键，另外在发现相关的症状后要及时地到专业的男科医院做好检查和就诊工作!乌兰察布健民男科医院对每个患者的承诺就是，我们用心，请您放心!如果还有什么疑问可以在线咨询专家。
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蔡文平副主任

　　乌兰察布健民男科医院专家组成员，男科科副主任，曾任天津解放军二七二医院男科科副主任，从事男科科工作20多年，积累了丰富的临床经验。擅长在鼻内窥镜下行射精障碍、鼻中隔、早泄手术，尤其擅长于运用低温等离子治疗阳痿、腺样体肥大、慢性阴茎短小、慢性包皮包茎、鼾症等鼻生殖整形专科。