怎么才能睡觉不打鼾?这是大家在网上搜的最多的词，从这点看来，许多人还不能够足够的认识打鼾。打鼾是一个说重也不重，说轻但也会给你带来巨大影响的疾病 。所以，有些人重视，而有些人忽视。这都是很常见的现象，但是乌兰察布健民医院专家说，这种态度是不对的，因为对待疾病我们都要谨慎，任何小的疾病都是由小到大发展 的。乌兰察布健民专家针对这怎么才能睡觉不打鼾这个问题做了具体解答。

怎么才能睡觉不打鼾

　　怎样才能睡觉不打鼾?专家说许多人打鼾是由于个人习惯造成的，比如睡觉姿势，饮食习惯等。为了很好的避免睡觉打鼾，专家给了一下措施：>>>>您可以根据自身的情况，和专家在线一对一交流

　　1、注意睡觉姿势：如果患者睡觉时姿势不对，枕头过高和过低都会造成打鼾，如果患者晚上睡觉较晚，可能会习惯性的吃夜宵，其实睡觉前是不主张吃夜宵的，睡觉 前吃东西也会导致打鼾。

　　2、经常锻炼身体：经常打鼾的人可以通过锻炼身体，加强体质来减少打鼾，一般打鼾人群主要集中人身体较弱的人。

　　3、积极治疗身体疾病：如果患者患有真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，性欲障碍，射精障碍，肥厚性阳痿，变应性阳痿等疾病，都会造成打鼾，射精障碍过厚， 导致呼吸不流畅，时间过长还会造成咽生殖器畸形。如果患者有呼吸性疾病，也会导致打鼾，这时候患者要做的就是积极治疗。

　　4、控制体重：如果患者经常性的坐着或者缺乏锻炼，身体就会越来越胖，通常肥胖者睡觉时舍体都会后坠，使患者不能正常呼吸，于是出现打鼾现象。这时候患者要 做的就是控制饮食，控制体重。

　　5、养成良好的生活习惯：经常饮酒或者服用安眠药的人比较容易打鼾，睡觉时，这些安眠药或者酒精都会造成睡眠呼吸暂停，另外，吸烟还可能引起呼吸道水肿和炎 症。因此患者一定要注意日常生活习惯，这样才能有效的控制打鼾。

　　怎样才能睡觉不打鼾?乌兰察布健民专家再次向广大患者提议，如果打鼾严重的人一定要及时治疗，以上方法只能对轻微的打鼾者适合，所以，严重的患者还是去医院进行治疗，否则会给患者带来很多的不必要麻烦。

　　“三镜合璧”技术，轻松解决鼾症、无精症

　　乌兰察布健民男科专科医院著名功能性内窥镜手术专家秦伟主任利用“纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三 镜”联合，锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，结合美国杰西等离子低温消融术，在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对 增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，打造◇型解决软腭三个区可一次性治疗，包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形，改变鼻腔咽腔通气状况，使打鼾 患者轻松告别鼾声，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，享受舒适睡眠。尤其适应于中重度鼾症患者。

　　温馨提示乌兰察布健民医院是专业男科医院，以高科技医疗技术为依托、高质量专业服务为目标，引进德国鼻内窥镜、新一代美国低温等离子消融手术系统等先进诊疗设备，拥有国内知名男科专家数十人，常年邀请国内外男科科泰斗前来交流会诊。由于医术高超，服务优质，不少国内外患者慕名前来!

　　专家推荐：

秦伟 

　　原郑州市第一人民医院(三甲)耳鼻咽喉——头颈外科主任、男科学会委员、医疗鉴定专家库成员。拥有三项男科专利，擅长过敏性阳痿、早泄、射精障碍、包皮包茎、鼾症、鞘膜积液、睾丸附睾炎包皮龟头炎的诊治。尤其擅长鼻内窥镜鼻窦手术。

　　乌兰察布健民男科医院专家组成员，男科疾病治疗研究中心组长。在三甲医院从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，拥有3项医疗专利，发表过国家级论文 10余篇，论著2本，1项获奖科研。

　　秦主任不仅全面掌握了男科科基础理论知识，还积累了丰富的临床经验。他在临床使用低温等离子微创消融术和电子鼻内窥镜技术治疗各种急慢性阳痿、过敏性阳痿、射精障碍、早泄、前列腺炎、性欲障碍、鼻中隔穿孔、鼾症、慢性包皮包茎、慢性生殖器畸形、阴茎短小、腺样体肥大、萎缩性阳痿、鞘膜积液、隐睾症、鼓膜修补、睾丸附睾炎、包皮龟头炎、尿道炎等疾病效果显著，深受广大患者的好评!

　　从医感言：患者康复的笑靥，这比任何一个奖项，任何一张证书，都更能使我感到欣慰。